Category Archives: 糖尿病、老化、營養、運動

明明沒有偷吃、也沒有偷懶,為什麼體脂就是不動?原來,這才是真正的原因

努力運動、認真飲食,為什麼體重和體脂還是不動? 關於「減脂卡關」你需要知道的科學真相 「醫師,我每週都有運動,…

蛋白粉+脫水+啤酒=尿酸飆升、痛風上身

一位科技業跑者為增肌備戰馬拉松,賽前猛喝蛋白粉、訓練過度又水喝太少,完賽當晚又狂喝啤酒,結果隔天痛風發作、尿酸飆破9。運動本為健康,但若忽略代謝負擔,反而踩進痛風陷阱。醫師提醒:適度運動、補充水分、飲食均衡、避免過量酒精,是關鍵保護身體的四大原則。