台灣早已步入高齡化的社會，對於身體功能良好或已較虛弱的長者，培養規律的運動行為，對於慢性疾病的控制和整體生活功能都有益處。醫師應在初步的評估和簡單的溝通後，給予明確的的運動建議（處方），並在每次回診時給予鼓勵與漸進的運動進度調整，提高長者的自信心及增強運動信念，有助於養成規律運動的習慣。
有證據指出，在老年期開始運動，對於身體的好處，和長期運動的人比較是相似的，運動一點都不嫌遲!
感謝林嘉志老師釋出會議演講影片，非常清楚介紹，富有學理與科學實證，值得一聽再聽！
迷思1 放縱飲食有運動就好：運動前篩檢不可少，不要以為有在運動都不怕
迷思2 單一性質的運動：運動要均衡，如同營養要均衡不能偏食，肌力、肌耐力、柔軟度不能不在乎！
迷思3 只做中低強度的運動：關鍵字：端粒子～telomere; 體脂肪下降關鍵：高強度間歇，不妨加入．
迷思4 缺少陸地、承受體重運動：地心引力與骨密度的關係
迷思5 缺少動作技能相關運動：易有日常生活與休閒運動時意外傷害