不是很餓，但還是嘴饞想吃個不停？你以為的嘴饞不是你以為的「嘴饞」喔，
或許你在「情緒性進食」。
我想吃點好的
情緒性進食（emotionaleating），指的是因為飢餓以外的原因產生食慾，比如在情緒的刺激下產生一種難以抑制的想吃東西的衝動。
這種情況下，食物被當作了填補某種情感需求的工具，而不再是為了解決生理飢餓。
偶爾用食物「療癒」自己，「獎勵自己」，或是慶祝都並無不妥。但是，如果你發現自己一天中吃的大多數食物，都是在其實並不飢餓的狀態下吃的，或是發現，自己只要心情不好就會下意識地開始找食物，那麼，食物可能已經變成了你面對情緒時的首選應對機制。
來看看妳的“餓”，有沒有情緒飢餓 5大特點：
門診中，或多或少都有遇到情緒性進食，都值得我們花更多時間進一步了解背後的原因。畢竟，我們的心理及情緒健康和我們的生理健康一樣重要。因此小明醫師，體重管理初診都會看得久一點…甚至完全不開藥或檢查，如有等待過長，請見諒喔！！