奧運後遺症？

激情東奧，您是否也跟著熱血沸騰？。但研究指出，在奧運結束過後出現不少後遺症，不過，也並非全是壞的。

奧運比賽期間，這次剛好在時差差距不大的日本舉行，許多人趁上班時間偷看，或許會影響工作進度與加班，甚至有些人沈浸在奧運的狂歡甚至失落當中，一回到崗位上還無法收心，仍要一段時間才能恢復正常的工作情緒。

另外，許多人為了看奧運感覺要休閒放鬆或降低緊張，不忌口大吃大喝；跟著比賽進行，摘金奪銀而心情起伏，都有可能造成了身體不適，甚至奧運結束後才就醫，影響了正常生活作息。

當然，經過此次東京奧運後，勢必會造成運動人口的增加及運動風氣提升，家長應該也會鼓勵小朋友進行體能活動，也將帶動一些運動產業的發展；更不用說疫情中也鼓舞了大家，有了「正向的力量」，這也是『較好的後遺症』。熱血沸騰下．摸摸肚皮，突然驚覺需要運動，拿出封塵的球鞋與球拍，相約球場～～想像自己也做得到，突然展開運動計畫，模仿電視中看到的運動員姿態…卻不知未經生理評估的高強度運動後，輕則全身痠痛數日不良於行，重則發生運動傷害、心肺功能無法負荷導致危險！

奧運等運動競技會帶動各領域之整合，更希望可以擴及一般民眾運動介入健康促進之影響，畢竟運動為預防醫學的重要一環。運動一定要循序漸進，依照自我體能慢慢加強負荷，再加上飲食搭配控制，才能達到安全且健康的效果。

以下分享，在2021年7月3日 舉辦的『長者與特殊族群運動與健康研討會』
部分錄影精華片段:
提醒大家特別如：如糖尿病、高血壓、肥胖、心血管疾病、氣喘、
腎病或慢性阻塞性肺等疾病患者，要進行運動，應該注意的事項。

規律適度運動有助增強免疫力、降低感染風險，尤其中等強度運動搭配有氧運動，對中老年人最有幫助。除長者外，相同的還有部分因暫時性或永久性身體或認知狀態及障礙的『特殊族群』，『特殊族群』經常會面臨的運動挑戰，會有部分的狀況和病症，運動建議也要包含訓練調整、預防措施和禁忌，以及常用藥物及其對運動反應和適應的潛在效果。